Současný životní styl vede k různým zdravotním problémům (vyhřezlá ploténka, bolesti krční páteře, povolené břicho, problémy s koleny apod.).
Cvičení pro jednotlivce má oproti skupinovému cvičení tu výhodu, že se trenér plně věnuje klientovi a pružně přizpůsobuje každý cvik jeho zdravotnímu stavu.
Tréninkové plány uvedené níže jsou sestavované:
- v souladu s funkční anatomií lidského těla
- pro rovnoměrné posílení a protažení svalů
Efekt zdravotního cvičení můžete prohloubit masážemi.
Cvičení 1 – záda, šíje, prsní svaly, ruceCvičení je zaměřené na horní část zad, šíje a posílení rukou. Je vhodné pro nápravu těchto stavů:
Délka: 30 minut |
Cvičení 2 – bederní páteř, břišní svaly, hluboký stabilizační systém (core)Cvičením získáte:
Délka: 45 minut |
Cvičení 3 – hýždě, nohy, hluboký stabilizační systém (core)Tento tréninkový plán je pro vás vhodný, pokud hodně sedíte nebo stojíte. Délka: 45 minut |
Cvičení podle individuálního tréninkového plánuJak to funguje:
Délka:
Cena:
|