Zdravotní cvičení pro jednotlivce

cvičeníSoučasný životní styl vede k různým zdravotním problémům (vyhřezlá ploténka, bolesti krční páteře, povolené břicho, problémy s koleny apod.).
Cvičení pro jednotlivce má oproti skupinovému cvičení tu výhodu, že se trenér plně věnuje klientovi a pružně přizpůsobuje každý cvik jeho zdravotnímu stavu.

Tréninkové plány uvedené níže jsou sestavované:
  • v souladu s funkční anatomií lidského těla
  • pro rovnoměrné posílení a protažení svalů

Efekt zdravotního cvičení můžete prohloubit masážemi.

Cvičení 1 – záda, šíje, prsní svaly, ruce

Cvičení je zaměřené na horní část zad, šíje a posílení rukou.

Je vhodné pro nápravu těchto stavů:
  • bolest krční páteře
  • mírně kulatá záda
  • sklon k vypadávání ramenních kloubů
  • povislé paže

Délka: 30 minut
Cena: 350 Kč

OBJEDNAT SE

Cvičení 2 – bederní páteř, břišní svaly, hluboký stabilizační systém (core)

Cvičením získáte:
  • posílené břicho
  • omezení či vymizení bolestí v oblasti bederní páteře

Délka: 45 minut
Cena: 420 Kč

OBJEDNAT SE

Cvičení 3 – hýždě, nohy, hluboký stabilizační systém (core)

Tento tréninkový plán je pro vás vhodný, pokud hodně sedíte nebo stojíte.
Naprosto ideální pro formování postavy do plavek nebo pro protažení svalů dolních končetin na cyklistiku.

Délka: 45 minut
Cena: 420 Kč

OBJEDNAT SE

Cvičení podle individuálního tréninkového plánu

Jak to funguje:
  1. Při prvním setkání vám provedu komplexní vyšetření pohybového aparátu – diagnostiku.
  2. Následně pro vás sestavím individuální tréninkový plán.
  3. Další setkání bude zahrnovat lekci cvičení dle sestaveného plánu pod mým odborným dohledem. Počet lekcí se odvíjí od vašeho zdravotního stavu. Pokud je potřeba procvičit více oblastí, počet lekcí se může zvýšit.
Délka:
  • Diagnostika: 45 minut
  • Lekce cvičení: 45 minut
Cena:
  • Diagnostika + sestavení individuálního tréninkového plánu: 800 Kč
  • Lekce cvičení: 420 Kč

OBJEDNAT SE